運動コラム

パーソナルトレーニングは上級者向けと思われがちですが実はトレーニング初心者の方にこそおすすめです。

早起きは三文の徳という言葉もあるように早朝の活動は身体にとって様々な良い影響をもたらすと言われています。

ランニングは、脚だけでなく体全体を動かす全身運動です。筋肉を動かすエネルギーをつくるために酸素を使用し脂肪を燃焼させることから有酸素運動と言われます。