水を飲むことで
さまざまな美容効果があります。
◎肌や髪のケア
水を意識的に摂ることで、
肌や髪をケアする効果が期待できます。
特に肌の状態には
水分量が影響しやすいので、
水を意識的に飲むだけで
肌の調子が良くなったと
感じる人も多いようです。
血液中の水分が不足すると
血行が悪くなります。
その結果、血液が必要な酸素や養分を
スムーズに運べなくなり、
肌や髪の状態が
悪化する可能性があります。
スキンケアやヘアケアは
外側からのお手入れが一般的ですが、
水を飲み血流を促すことも重要です。
酸素や栄養が体に行き渡り、
肌や髪の美容効果が期待できます。
◎便通を整える
水を飲むと、
腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり
便通が良くなる傾向があります。
特に、起床時にコップ1杯の水を飲むと
胃腸の働きが活性化し、
便意が起こりやすいと言われています。
便秘は肌荒れなど
トラブルの原因にもなりうるため、
美肌を目指す人にとっては大敵です。
上手に水分補給をして
便通を整えましょう。
◎むくみの解消やデトックス、
ダイエットなど
きちんと水分補給することは、
体の巡りをよくして
基礎代謝を上げると言われています。
それが、むくみの解消、老廃物の排泄
ひいてはダイエットにもつながります。
ダイエット中、食べ物だけでなく
水分も控えるという人がいます。
しかし、体内の水分が不足すると
血流やリンパなど体液のめぐりが
悪くなるので逆効果です。
もし、普段必要以上に
食べ過ぎてしまうという人は、
食事の前に水を飲むのがおすすめです。
水を飲むことで胃が適度に膨らみ
食べ過ぎの予防になります。
◎エイジングケア
適切な水分補給は、
エイジングケアの効果も期待できます。
加齢により新陳代謝が衰えて
ターンオーバーの周期が遅くなると、
肌荒れやくすみ、シミなどの
肌トラブルを招きやすくなります。
水を飲んで血流を良くすると
新陳代謝が上がり、
そうした肌トラブルの改善も
期待できます。
水分補給をして代謝を上げれば、
加齢による様々な悩みも、
ある程度は改善できるでしょう。
最近は様々な種類の水があり、
その中には美容や健康を
意識したものも登場しています。
◎硬水
軟水と比べ、
ミネラルが多く含まれています。
不足しがちなミネラルの補給や、
便秘解消などに
効果が期待されています。
◎炭酸水
血流促進やデトックス、疲労回復など
美容面での様々な効果が
期待されています。
飲むだけでなく、洗顔や洗髪などに
使う人もいるようです。
◎電解水素水
整水器と呼ばれる
家庭用電解水生成器によって
水道水を電気分解することにより、
陰極側に生成される水です。
アルカリ性で、水素を含むという
特徴があります。
飲用することで、
胃もたれや胃の不快感を和らげたり
胃腸の働きを助け、
お通じを良好にします。
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