運動コラム ランニングの嬉しい効果とは?? ランニングは、脚だけでなく体全体を動かす全身運動です。筋肉を動かすエネルギーをつくるために酸素を使用し脂肪を燃焼させることから有酸素運動と言われます。 2025.05.12 運動コラム