モデルや女優、美容家たちが
公言している美容法の1つに
水を飲むことがあります。
意識して水を飲むことで
様々な美容効果が期待できる
というものです。
水の美容効果は個人差があるため
判断が難しいですが、
水は人間が生きる上で
必要不可欠なものです。
外見の美しさが健康の上に
成り立つことを考えれば、
水が美容に役立つというのも
間違いではないでしょう。
◎人間の体には水が必要不可欠
性別や年齢、
体質などにより変動しますが、
人間の体を占める水分量は
およそ60％と言われています。
その60％の水分は、
・血液として栄養素や酸素を運ぶ
・尿として老廃物を排出する
・汗を出して体温調節する
など、生命を維持するために
重要な役割を担っています。
体内の水分のおよそ20％を失うと、
命の危険があるとも言われています。
私たち人間が生きる上で、
水がいかに重要なものかが
わかります。
同時に、体内の水分量は
美や若さのバロメータにも
なり得ます。
特に肌や髪は顕著で、
どちらも水分量が減ると、
様々なトラブルの原因となります。
潤いやツヤなどがなくなることで
見た目にも老けた印象を
与えてしまいます。
実際、肌や髪に、水分や
それに類似した成分を補う
保湿ケアは美容の定番です。
乾燥がひどくなる冬は、
多くの人が乾燥対策を
しているかと思います。
このことからも水は、
少なからず美や若さにも
影響していると言えます。
体の水分量が見た目にも
影響しやすい部位は、
・肌
・髪
・体型
の3つです。
◎肌
肌は、水分量が低下すると
バリア機能が低下し、乾燥をはじめ
肌荒れや吹き出物など
様々な肌トラブルを招きます。
そのため、水分量は
肌の状態に大きく影響します。
肌の美しさの基準は
人によって異なりますが、
・赤ちゃんのような潤いのある肌
・肌荒れや吹き出物などの
肌トラブルがない状態
を指す場合が多いでしょう。
生まれたばかりの赤ちゃんは、
体のおよそ80％が
水分であると言われています。
しかし、年齢と共に
体内の水分量は減少していき、
高齢になるころには、
体の水分量は50％程度まで
減少することがわかっています。
年齢を重ねるにつれ
肌のハリが失われるのは、
水分量が減ってしまうのが原因です。
◎髪
髪の美しさにも、
水分量は影響しやすいです。
水分量が多い髪にはハリツヤがあり
ある程度の強度もあります。
しかし、傷みがひどくなると
ツヤがなくパサついた状態になり、
ブラッシングなどで
簡単に切れてしまうようになります。
子どものころは
水分を多く含んでいた髪も、
加齢とともに
それらは失われていきます。
また、大人の髪は紫外線やドライヤー
カラーリングなどでダメージを受け
水分が失われていることが多いです。
◎体型
体質にもよりますが、
体の水分量は体型にも影響しやすいです。
私たちは、汗をかいたり排泄することで
体内の水分を常に少しずつ失っています。
もし、その分の水分を補わないと
血液の濃度は高く
ドロドロになり、
血行不良を招く可能性があります。
血行不良は様々な病気の原因となる一方
基礎代謝にも大きく影響します。
基礎代謝が低下すると、
エネルギーの消費量が減ったり、
老廃物などが適切に排泄できなくなります。
結果、むくみや肥満を招いたり、
痩せにくい体質になると言われています。
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